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El sueño y la salud mental

14 de Septiembre de 2026 a las 12:06 1 vistas  
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Recursos de la colección 20

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Adenosina y cafeína: la presión del sueño y recomendaciones de consumo
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Arquitectura del sueño: hábitos y sincronía para el descanso
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Calidad del sueño: variación según la edad e impacto emocional
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Consecuencias de la falta de sueño: estrés, adrenalina y lagunas mentales
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Consecuencias de la falta de sueño: fatiga y corteza prefrontal
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El Sistema nervioso autónomo
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El cerebro límbico y la corteza prefrontal
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El sueño infantil: impacto en el desarrollo, peso y rol familiar
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El sueño y el sistema inmune: recuperación física y desinflamación
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Escala SATED: autodiagnóstico de la satisfacción y calidad del sueño
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Fases del sueño: sueño profundo vs. sueño REM
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Función cognitiva y emocional: toma de decisiones y estabilidad mental
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Función reparadora del sueño: estudio sobre células antitumorales
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La importancia del cuidado del sueño
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La luz solar y sincronización con los ciclos circadianos
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Recomendaciones generales para mejorar la calidad de sueño
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Regulación del sueño: hormonas y el reloj biológico
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¿Qué consecuencias trae a los jóvenes tener una mala higiene del sueño y cómo cambiar ese mal hábito?
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¿Qué es el sueño?
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¿Qué instituciones ofrecen servicios de salud para mejorar la calidad de nuestro sueño?
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