Contenido · Ficha de clase

Burbujas de jabón

Haz tres respiraciones profundas, dejando que tu cuerpo se relaje, ahora date cuenta de qué estás sintiendo en este momento

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Un castillo enojado y el sabor de la fruta

Hagamos tres respiraciones para calmar y enfocar la mente.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Apariciones misteriosas

Aguanta la respiración durante siete segundos. Espira completamente el aire de tus pulmones durante ocho segundos.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Para quien tiene miedo, todo son ruidos

No sé qué es lo que me pasó, no me pude concentrar, estaba muy nervioso, sentí que mi corazón latía muy rápido, mi respiración

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Una búsqueda desagradable

el asco, algunas de las sensaciones que se relacionan a algo que no nos gusta pueden ser náuseas, tensión muscular, respiración

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Cómo pescar sin ser pescado

Comienzo a sentir cómo se me tensa el cuerpo y la respiración se me agita, creo que se llama ansiedad, y me dan ganas de

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Y de repente... ¡Sorpresa!

la boca mientras baja la mandíbula, también al sorprendernos disminuye nuestra frecuencia cardiaca y se aumenta la respiración

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

¡Protejo mi dignidad!

abrazador: ayuda a sanar miedo, tristeza, enojo, y otras emociones; abraza el peluche y observa cómo se arrulla con tu respiración

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Cuido mi integridad personal

Burbujas relajantes: Necesarias para realizar ejercicios de respiración, que permiten eliminar los bloqueos emocionales.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Apostamos por una cultura de paz

técnicas que pueden ayudar para evitar un conflicto por ejemplo “Inflarse como un globo” esta consiste en llenar tus pulmones

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Nuestro compromiso con el ambiente

hace que mis pulmones se quieran mantener limpios, pero ¡no!

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Cuido mi integridad personal

Burbujas relajantes: Necesarias para realizar ejercicios de respiración, que permiten eliminar los bloqueos emocionales.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

¡Protejo mi dignidad!

abrazador: ayuda a sanar miedo, tristeza, enojo, y otras emociones; abraza el peluche y observa cómo se arrulla con tu respiración

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Apostamos por una cultura de paz

técnicas que pueden ayudar para evitar un conflicto por ejemplo “Inflarse como un globo” esta consiste en llenar tus pulmones

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Nuestro compromiso con el ambiente

hace que mis pulmones se quieran mantener limpios, pero ¡no!

Ver contenido