La flexibilidad nos ayuda a mantener nuestras articulaciones sanas y libres de dolor muscular, pérdida de movilidad y enfermedades causadas por el encogimiento o inactividad de los músculos. La práctica regular de ejercicios que fomenten la flexibilidad ayuda a reducir la ansiedad y la presión sanguínea, y previene el dolor de la espalda baja, de las rodillas, entre otros.
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