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La carta de la tristeza

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Conociendo mis emociones

En la sesión de hoy abordaremos las seis emociones básicas: tristeza, alegría, miedo, enojo, sorpresa y asco.

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Comienza el viaje

Piensa en algo que haya hecho una mejor amiga o un mejor amigo, tal vez sin querer, y que te haya hecho sentir muy triste

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Hablando se entiende la gente

Para ello, reflexionarás en cómo te expresas cuando estás enojado, triste o angustiado.

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¿Cómo se manifiestan los estados de ánimo?

mayoría de las experiencias, situaciones o eventos que suelen venir después de alguna emoción como la alegría, el enojo, tristeza

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Nuevas palabras mágicas

reacciones se manifiestan en cambios físicos como psicológicos y existen seis emociones básicas: la alegría, enojo, tristeza

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Primero lo identifico, después lo regulo

En un grado más intenso de tristeza, tenemos a la aflicción, que es una tristeza más profunda que se experimenta, por ejemplo

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Un mar de emociones

ejemplo, cuando uno se siente enojado y está distraído, se tienen muchos pensamientos al mismo tiempo, o cuando se está triste

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Simplemente Gracias

Cuando lo vieron triste, sentado bajo un árbol, los compañeros le preguntaron a Manuel qué le pasaba, y él les contestó que

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Burbujas de jabón

darle un nombre para identificarla, escoge el nombre que quieras para tu emoción; puedes llamarla contento, paz, enojo o tristeza

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Enojo con causa igual a solución pensada

El perder algo o a alguien querido, se conoce como Duelo y aunque comienza con tristeza, puede llevar al enojo. Duelo.

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En los zapatos del otro

Muy triste, tal vez avergonzada.

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Rompiendo estereotipos y prejuicios

¿Cuándo te sientes triste? ¿Solo por ser hombre no puedes llorar?

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Comunicándonos clara, sencilla y asertivamentee

Cuando termino y me acerco a platicar, ella está molesta y contesta cortante, lo que hace que me sienta rechazada y me da tristeza

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Formando lazos

Y no se veían en óptimas condiciones, no traían zapatos y aunque estaban juntos, su mirada estaba triste.

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