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Viajando a través de las sensaciones

identifica las sensaciones corporales asociadas a las emociones aflictivas y aplica estrategias para regresar a la calma

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Hola, ¿cómo te sientes?

describe en forma general qué son los estados de ánimo, su forma de manifestarse y la importancia que tienen en la vida cotidiana

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La mente que a veces miente

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Regulación para evitar la confusión

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Comprendiendo el mundo de las emociones

¿Pudiste notar si con la práctica estás mejorando tu atención?

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Desarrollando nuestros "superpoderes"

Adriana: Con otras personas, la forma más efectiva de practicar la comunicación no violenta sería pensar lo que haría nuestra

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1, 2, 3... Regreso al estado de bienestar

La técnica PARAR también ayuda a mantener la motivación a pesar de la adversidad o la dificultad y superarla.

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Ayudando a Kirahvi

Antes de comenzar, realiza la siguiente práctica de atención, puedes pedir ayuda a papá, mamá o a algún miembro de tu familia

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Proponiendo soluciones

en la forma de relacionarse.Observa con atención una situación por la que pasaron Lucy y Alan.

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

explica la intensidad de las diversas emociones relacionadas con el enojo y cómo las puede aprovechar para el bienestar propio

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Mi familia es mi mejor equipo

sabía que era importante perder el miedo, además de que practicar ejercicio juntos les permitiría convivir, respetando la

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La felicidad de dar y recibir

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