Contenido · Ficha de clase

Di al mundo lo que quieres

Busca entender lo que estás sintiendo, expresa tus necesidades sin agredir, escucha activamente lo que los demás quieren decirte

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El Programa de las emociones

¿Recuerda que no debes dejarte controlar por el enojo? Debes respirar.

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Triste tristeza

¿Pero qué puedes hacer para salir de la tristeza y no dejarte atrapar por ella?

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Momentos para recordar

Esta emoción crea pensamientos que nos ayudan a buscar planes alternativos de acción para solucionar estas situaciones.

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Porque mis sentimientos si importan

Te puede ayudar decirte todo el tiempo: “mis sentimientos sí importan”.

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¿Cómo manifestamos los estados de ánimo?

Cada vez que sientas caer en la inseguridad puedes decirte a ti mismo o misma “Lo haz hecho bien antes, lo harás de nuevo

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Tristes, pero jamás derrotados

aprecia en el ejemplo del video que observaste al inicio del programa, o el fracaso cuando alguien no gana en un juego o deporte

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Me conozco y me regulo

una buena estrategia, te ayuda a mejorar tu estado físico, puedes salir a caminar, correr, tal vez pesas, nadar o mi deporte

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Si me lo propongo, lo puedo lograr

Tengo que decirte que me siento orgullosa de lograr lo que me he propuesto desde que nací: Llevar el agua fresca a la mesa

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Recupera la calma

Otra cosa que funciona muy bien es hacer deporte, actividades artísticas o de recreación.Recuerda la técnica de PARAR.

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Di al mundo lo que quieres

Busca entender lo que estás sintiendo, expresa tus necesidades sin agredir, escucha activamente lo que los demás quieren decirte

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Triste tristeza

¿Pero qué puedes hacer para salir de la tristeza y no dejarte atrapar por ella?

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Tristes, pero jamás derrotados

aprecia en el ejemplo del video que observaste al inicio del programa, o el fracaso cuando alguien no gana en un juego o deporte

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¿Cómo manifestamos los estados de ánimo?

No por nada en los deportes los entrenadores utilizan estas frases para incentivar a sus atletas, es una gran técnica.

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Momentos para recordar

Esta emoción crea pensamientos que nos ayudan a buscar planes alternativos de acción para solucionar estas situaciones.Qué

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