Contenido · Ficha de clase

La carta de la tristeza

¿Qué vamos a aprender?

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Conociendo mis emociones

¿Qué vamos a aprender?

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¡Ponte atento!

Aprenderás a demostrar una atención sostenida de hasta 10 minutos y ser consciente de los factores internos y externos que

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Primero lo identifico, después lo regulo

explica que existen familias de emociones que nos ayudan a resolver situaciones cotidianas a partir de la regulación.

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Mi lugar tranquilo

¿Qué vamos a aprender?

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Lo aprecio y agradezco

expresa la motivación de retribuir a su comunidad el apoyo y sustento para que pueda estudiar.

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Me conozco y me regulo

anticipa los estímulos que conllevan a un estado emocional aflictivo e implementa estrategias preventivas de regulación.

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Mi superpoder favorito

Énfasis: reconoce habilidades que ayudan a resolver problemas. ¿Qué vamos a aprender?

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Quiero aprender de mis abuelos

Quiero aprender de mis abuelos

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Hablando se entiende la gente

¿Qué vamos a aprender?

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El beneficio de mi decisión

sabe tomar decisiones concretas que beneficien a los demás, aunque no le beneficien directamente.

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Si me lo propongo, lo puedo lograr

¿Qué vamos a aprender? Identificarás que con base en el esfuerzo puedes lograr algo que te propones.

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Compartiendo alegría, amor y felicidad

autogestiona recursos emocionales no aflictivos, como la alegría y el amor para mantener la motivación frente a una dificultad

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Las mejores decisiones, las tomo conmigo

¿Qué vamos a aprender?

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Recupera la calma

¿Qué vamos a aprender?

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