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Conociendo mis emociones

Pero antes te quiero compartir una carta, es de un alumno que se llama Osvaldo Trejo.

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¡Ponte atento!

A continuación, centra tu mirada en algún objeto que tengas cerca e imagina al centro del mismo un círculo rojo, después

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Primero lo identifico, después lo regulo

¿Qué tanta utilidad puede tener una emoción?

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Mi lugar tranquilo

Un día, Malala iba en un camión y un señor con la cara cubierta lo abordó y le disparó.

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Lo aprecio y agradezco

Un día Romina dejó de ir a la escuela.

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Me conozco y me regulo

anticipa los estímulos que conllevan a un estado emocional aflictivo e implementa estrategias preventivas de regulación.

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Mi superpoder favorito

Imagina que truena un rayo ¡tienes un traje de super héroe! ¡Te verías genial!

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Quiero aprender de mis abuelos

(Juega un par de minutos).

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Hablando se entiende la gente

¡Mejor que sea un mes! Mamá: ¡Bueno, un mes será! ¡Para que aprendas! Ana: ¿Un mes? ¡AAAAGGHH!

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El beneficio de mi decisión

sentido ético, ser autónomos es buscar el bienestar colectivo, sin necesidad de tener un interés propio.

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Si me lo propongo, lo puedo lograr

En el estado de Oaxaca, un cargador de agua tenía dos grandes vasijas que colgaban en los extremos de un palo y que llevaba

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Compartiendo alegría, amor y felicidad

lo que hemos hecho una por la otra, experimenté un sentimiento de agradecimiento mutuo que me hizo sentir bien.

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Las mejores decisiones, las tomo conmigo

utiliza el diálogo interno y la reflexión metacognitiva para controlar la ansiedad.

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Recupera la calma

Todo esto es un reflejo de lo que sentimos.

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Depende por donde lo veas

describe y valora distintos puntos de vista ante una situación emocional aflictiva proponiendo acciones para generar un estado

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