Contenido · Ficha de clase

Nuevas palabras mágicas

Cuando vivimos una situación y se desencadena una emoción, nuestro cuerpo empieza a experimentar sensaciones que nos avisan

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Primero lo identifico, después lo regulo

Cuando uno no regula la tristeza y permite que llegue a la aflicción, esta emoción nos puede llevar a no darnos cuenta de

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

1,2,3 y volvemos a empezar

Si no recuerdas como están ubicadas las cosas te darás cuenta que tu mente no está nada enfocada.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Un mapa diferente

Deja que tu cuerpo respire a su propio ritmo, no tenemos que controlar o cambiar la forma en que respiramos, simplemente

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Un mar de emociones

Cuando se presta atención al cuerpo, se atiende más el momento presente y sabemos qué hacer con lo que nos enfurece.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Simplemente Gracias

Deja que tu atención descanse en tu cuerpo.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Como pulgas saltarinas

Necesito que te sientes en postura de cuerpo de montaña (cabeza erguida, espalda derecha, cuerpo relajado, manos sobre los

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Burbujas de jabón

Atiende, date cuenta de las sensaciones, de la emoción que sientes. Respira. Atiende las sensaciones en tu cuerpo.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Un castillo enojado y el sabor de la fruta

Para poder entender más de lo que hablamos, me gustaría compartir un cuento contigo, ¿Vamos?

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Sueña, actúa y consíguelo

El cuento del Arpa.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

De tin marín, de do pingüe

En muchas ocasiones nos cuesta trabajo tomar decisiones.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Enojo con causa igual a solución pensada

Pienso que podemos identificar cuándo nos sentimos molestos o fastidiados, como cuando estudiamos y estudiamos alguna asignatura

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Apariciones misteriosas

Cuenta hasta cuatro. Aguanta la respiración durante siete segundos.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

En los zapatos del otro

Sabes que cuentas conmigo.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Los factores que modifican el clima

Otro factor son las corrientes marinas: Existen otros elementos a tomar en cuenta cuando hablamos de factores que modifican

Ver contenido