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Para quien tiene miedo, todo son ruidos

Por ejemplo, una persona trae a su mente un recuerdo de algo que vivió cuando era niña.

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Hoy los maestros nos cuentan...

Malú: Por mi mente pasaban muchas cosas, como que iba a salir algo de la ventana, o que el aire me iba a atrapar como en

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La alegría, mi mejor aliada

Traigo a mi mente recuerdos de cómo he solucionado algún problema o cómo he logrado algo que creía difícil, y eso me ayuda

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Maneras de enojarse, pero más para resolverlo

Cuando alguien se mete a la fila sin importar que otras personas llevan tiempo formadas. 3.

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Enojo con causa igual a solución pensada

Aislarse cuando estamos enojados ayuda a tranquilizarnos, y al tener la mente más clara, podemos tomar decisiones asertivas

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Maneras de enojarse, pero más para resolverlo

Cuando alguien se mete a la fila sin importar que otras personas llevan tiempo formadas. 3.

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Momentos para recordar. Parte 2

En todo este tiempo entendimos que las emociones, los estados de ánimo y los sentimientos permiten que nuestro cuerpo y mente

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Mi amigo Lolo

En el caso de Amauri, él se siente preocupado por los problemas ambientales, su mente está ocupada por pensamientos negativos

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¿Ánimo? ¡Ánimo!

Al inicio me costaba trabajo concentrarme, mi mente seguía anhelando salir y disfrutar los espacios abiertos, pero conforme

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Identificando mis estados de ánimo

el cuerpo, como taquicardia, sudoración, palpitaciones, temblor, molestias digestivas o cansancio; el segundo es en la mente

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Tristes, pero jamás derrotados

algo que te guste mucho, para que te animes, por ejemplo, si te gusta mucho dibujar, y eso te va a ayudar a despejar tu mente

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Primero lo identifico, después lo regulo

Me ayuda a tener la mente clara y despejada y con muchas ganas de hacer cosas.

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Mi lugar tranquilo

Después de desayunar, el señor Equis, lleno de preocupaciones, se mete en la ducha.

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Lo aprecio y agradezco

Ahora vas a hacer algo más importante, en tu mente vas a desear algo a ti mismo: Que yo pueda seguir teniendo todo esto

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Me conozco y me regulo

Si no tienes nada a la mano, cierra los ojos y plantea esa pregunta dentro de tu mente.

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