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La carta de la tristeza

Cuando es una tristeza ligera se dice que sentimos desaliento.

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¡Bienvenidas y bienvenidos al universo de las emociones!

aprender nuevos conocimientos, fortalecer aprendizajes, conocer diferentes personas y sentir un sin fin de emociones en el cuerpo

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Conociendo mis emociones

algo, cuando estamos con nuestra familia y cuando podamos regresar a clases presenciales.

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Comienza el viaje

Cuando entró, todo estaba sucio y oscuro.

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Hablando se entiende la gente

¿Cómo te hacen sentir los demás cuando no te entienden?

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¿Cómo se manifiestan los estados de ánimo?

, los estados de ánimo son de menor intensidad, tú los puedes notar cuando sientes en tu cuerpo sensaciones agradables o

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Nuevas palabras mágicas

Cuando vivimos una situación y se desencadena una emoción, nuestro cuerpo empieza a experimentar sensaciones que nos avisan

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Primero lo identifico, después lo regulo

pierdes un juego o cuando alguien te pone un apodo desagradable.

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1,2,3 y volvemos a empezar

Cuando tienes varias cosas pendientes por hacer y no sabes por dónde empezar y no puedes poner en orden tus ideas, hay un

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Un mapa diferente

Pon tus manos en el abdomen y respiremos unas tres o cuatro veces.

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Un mar de emociones

Cuando se presta atención al cuerpo, se atiende más el momento presente y sabemos qué hacer con lo que nos enfurece.

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Simplemente Gracias

Deja que tu atención descanse en tu cuerpo.

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Como pulgas saltarinas

Necesito que te sientes en postura de cuerpo de montaña (cabeza erguida, espalda derecha, cuerpo relajado, manos sobre los

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Burbujas de jabón

Necesito que te sientes en postura de cuerpo de montaña (cabeza erguida, espalda derecha, cuerpo relajado, manos sobre los

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Un castillo enojado y el sabor de la fruta

Una situación aflictiva es lo que ocasiona cuando dejamos que esos sentimientos aflictivos nos controlen.

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