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Tristes, pero jamás derrotados

Debemos buscar hacer cosas que nos animen y nos ayuden a mantener la mente despejada, para así poder regular la tristeza

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Nuevas palabras mágicas

Una manera de hacerlo es mantener la calma, puedes buscar varias formas de tranquilizarte, recuerda que cuando tu mente y

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Primero lo identifico, después lo regulo

por ejemplo, me gusta mucho hacer ejercicio, y eso sube mi nivel de energía y me hace sentir alegre, me ayuda a tener la mente

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1,2,3 y volvemos a empezar

reconocer las desventajas de una mente desatenta, las ventajas de una mente atenta y técnica para ayudar a su mente a enfocarse

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Un mapa diferente

Si te vienen pensamientos a la mente, déjenlos pasar como nubes en el cielo; no los sigas, ni te lamentes por estar pensando

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Un mar de emociones

Es más fácil actuar con la mente “como un mar en calma”, que agitada como tormenta en un bote de brillantina.

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Simplemente Gracias

Tu mente ya no está de mono ni de tormenta de brillantina, ¿Estás listo para comenzar?

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Como pulgas saltarinas

Cuando tenemos un problema y la mente está en este estado, no nos ayuda en nada, al contrario, hace que nos frustremos y

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Burbujas de jabón

Regresa a la situación con una mente más en calma.

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Un castillo enojado y el sabor de la fruta

Hagamos tres respiraciones para calmar y enfocar la mente.

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Sueña, actúa y consíguelo

El reto de hoy: Tu reto es repetir el ejercicio de la silueta, hazlo pensando bien, escarbando más adentro de tu mente y

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De tin marín, de do pingüe

conflicto y debemos resolverlo, nos genera emociones aflictivas como enojo, desesperación o miedo, lo cual nubla nuestra mente

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Enojo con causa igual a solución pensada

Aislarse cuando estamos enojados nos ayuda a tranquilizarnos y al tener la mente más clara, podemos tomar decisiones asertivas

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Apariciones misteriosas

Recuerda tener en cuenta lo que ya hemos visto: Tener mente clara y abierta. Hablar de manera respetuosa.

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Comunicándonos clara, sencilla y asertivamentee

Situación 1: Estás haciendo fila en la farmacia y alguien se mete hasta adelante. ¿Qué haces? ¿Qué emoción sientes?

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