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Un lugar mejor

Observa el siguiente video que te ayudará en tu reflexión y a conocer algunas acciones que puedes realizar.

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¡Lo logre!s

Aprender a controlar tus emociones, podrás resolver mejores situaciones difíciles que se te presenten.

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Sonríe y pinta tu mundo de colores

Ahora te propongo un juego.

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Encontrando esa voz interna

¿Qué te dice?

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En el baúl de los recuerdos. Primera Parte

Si quieres, apúntala para cuando te sientas agitado. Espera, no dejes que el estrés te vuelva a afectar.

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En el baúl de los recuerdos. Segunda parte: El tesoro de las emociones.

saber que te ayuda a regular esta emoción, ¿A ti que te ayuda cuando te sientes triste?

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Baúl de los recuerdos. Parte 3

¿Qué te pareció?

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Vaciar la bolsa de enojo

Cada vez que te enfrentas esa situación y se e dificulta te enojas, la amígdala te trae recuerdos de las emociones que has

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Lo que deja el enojo

Así te pasa con el enojo, hace que te enfoques únicamente en lo que te hizo enfadar y no te deja ver otras soluciones, es

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¡Guácala, qué asco!

situación que no te gusta.

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¿De qué me sirve estar triste?

que es lo que te está causando daño y te ayuda a ser resilente ante esa situación.

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¡La tristeza nos ayuda a reconciliarnos!

Y eso te ha puesto triste, porque no sabes cómo ayudarlos.

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Acompáñame a ver esta alegre historia

¡Ser feliz es hacer lo que te gusta!

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¡En la torre del miedo!

Cómo cuando alguien sale de algún escondite y te grita “¡Bú!” El susto te pone altera y agita la respiración.

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El árbol regulador de las emociones

te da asco.

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