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¿Ánimo? ¡Ánimo!

Reflexiona sobre el ejemplo siguiente, cuando pasas una buena noche, te sientes descansado, y te despiertas de buenas, como

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Identificando mis estados de ánimo

Por ejemplo, ¿Cómo te sientes cuando tienes hambre? Pues de mal humor.

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Tristes, pero jamás derrotados

También puede ponerte triste la frustración como se aprecia en el ejemplo del video que observaste al inicio del programa

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La carta de la tristeza

Alguien por ejemplo, al acordarse de un ser querido que ha pérdido, puede decir en voz alta, “Estoy pensando en ti”, y eso

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Primero lo identifico, después lo regulo

Los primos de la alegría, su familia, está compuesta por el alivio que experimentamos, por ejemplo, cuando damos solución

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Me conozco y me regulo

ejercicio en el cual tendrán que completar la frase siguiente: “Algo que me da tristeza es…” Ambos dan una serie de ejemplos

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Mi superpoder favorito

Por ejemplo. Yo conozco un profesor que es SUPER paciente para enseñar.

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Quiero aprender de mis abuelos

Por ejemplo, veamos primero si podemos pensar en algo que cubra las necesidades de compañía, atención y afecto.

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El beneficio de mi decisión

Por ejemplo, con la debida protección y en compañía de un adulto, puedes ir al pueblo a llevar frijol, arroz y garbanzo,

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Las mejores decisiones, las tomo conmigo

Ejemplo: la próxima semana tienes un examen de matemáticas y, a pesar de que ya estudiaste, no te sientes segura.

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Recupera la calma

Otro ejemplo es el acoso escolar, el cual causa situaciones de tensión en los alumnos que lo sufren, miedo, ansiedad, nerviosismo

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Depende por donde lo veas

Es importante que te plantees algunas preguntas que orienten la consulta de diversas fuentes de información, por ejemplo:

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¡Mis habilidades me sorprenden!

bienestar es todo un aprendizaje.Regular las emociones es importante para poder actuar ante lo que se nos presenta.Por ejemplo

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El que se enoja, ¿pierde?

Malú: Precisamente es una alerta, María, por ejemplo en tu caso, al enterarte que te ganaron el papel, sentiste el nudo en

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¿Qué? ¿Asco?

Hay quien por ejemplo no soporta el olor a basura.

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