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Los cambios que me generan bienestar

Adriana: Claro, observar y nombrar nuestras emociones, nos ayuda a volver más rápido a la calma.

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El laberinto de las emociones

Educación Socioemocional para salir de aquí: Lo que hicieron primero, fue una respiración profunda para regresar a la calma

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Mi viaje emocional:

de la agitación a la calma

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Navegando en el mar de las emociones

Después escribe cómo lograste volver a la calma en ambas circunstancias.

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Atando y desatando las emociones

Antes de intentar algo que nos cuesta trabajo, debemos llegar a la calma.

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Decisiones que impactan al mundo

- ¡Para vivir en calma y bienestar! grito con mucha alegría Angélica.

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“Misión: Viaje al universo de las emociones”

Respira profundamente para regresar a la calma y vuelve a preguntar. ¿Puedes escucharme?

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“Explorando el universo de las emociones”

debo mantener la calma y seguir adelante.

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Universo de emociones: el enojo.

Adriana: ¡Calma!

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¡El cometa de la alegría!

vuelven a desaparecer, así como nosotros al terminar nuestra euforia por algo que sucedió y nos puso alegres regresamos a la calma

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¡Buuu! Soy el miedo

Ya que estamos en calma, podemos pensar qué hizo surgir nuestro miedo y buscamos varias soluciones que nos ayuden a disminuir

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El triángulo transformador de la tristeza

¿Qué hiciste para regular esa emoción y regresar a la calma?

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Tristeza y soledad, creativas amigas

dirigiendo tu atención hacia actividades que te hagan sentirte relajada o relajado y de esa forma, con la mente clara y en calma

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Los parientes del enojo

Cuando te sientas molesto, respira profundamente para tranquilizarte y calmar tu mente, después, usa Los círculos de la regulación

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¿Cómo te sientes hoy?

tratando de hacerlo de manera pausada y profunda, esto te permitirá equilibrar tu energía y poco a poco regresar a la calma

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