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En los zapatos del otro

v=kvNcOZd5SAk ¿Viste cómo Luis, sin darse cuenta, estaba tratando mal a sus amigas?

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Apariciones misteriosas

Cuenta hasta cuatro .

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De tin marín, de do pingüe

En muchas ocasiones nos cuesta trabajo tomar decisiones.

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Sueña, actúa y consíguelo

necesito que se sienten en postura de cuerpo de montaña (cabeza erguida, espalda derecha, cuerpo relajado, manos sobre los

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Un castillo enojado y el sabor de la fruta

Pero luego, al darse cuenta, pudo cambiar y descubrió que le gustaba reparar y aprovechó sus energías de esa forma.

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Burbujas de jabón

Haz tres respiraciones profundas, dejando que tu cuerpo se relaje, ahora date cuenta de qué estás sintiendo en este momento

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Como pulgas saltarinas

Necesito que te sientes en postura de cuerpo de montaña (cabeza erguida, espalda derecha, cuerpo relajado, manos sobre los

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Simplemente gracias

Deja que tu atención descanse en tu cuerpo.

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Un mar de emociones

Cuando se presta atención al cuerpo, se atiende más el momento presente y sabemos qué hacer con lo que nos enfurece.

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Un mapa diferente

Deja que tu cuerpo respire a su propio ritmo, no tenemos que controlar o cambiar la forma en que respiramos, simplemente

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1,2,3 y volvemos a empezar

Si no recuerdas como están ubicadas las cosas te darás cuenta que tu mente no está nada enfocada.

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Comienza el viaje

Si te cuesta escribir, puedes pensar en estas preguntas: ¿Hubo alguna consecuencia con ese sentimiento o emoción?

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Los sentimientos hacen la diferencia

Son más intensas que los sentimientos, pero duran menos que éstos, son energía que se mueve a través de nuestro cuerpo, que

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¿Cómo se manifiestan los estados de ánimo?

y expresiones en nuestra cara y cuerpo que todos pueden percibir.

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Primero lo identifico, después lo regulo

Al darte cuenta que estabas afligido, empiezas también a empezar a regular la emoción.

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