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Los monstruos sí existen

distingue entre emociones constructivas y aflictivas en diferentes contextos.

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Hola, ¿cómo te sientes?

Luis: Casi bailo de felicidad porque entró mi llamada y ahora puedo compartir con ustedes que me siento de muy buen humor

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¿Para que soy buena(o) y en qué me gustaría mejorar?

Eres una montaña firme, siente cómo entra nuevamente el aire fresco a tu nariz y sale lentamente.

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Reconociendo a mis monstruos

Vas a fijar tu atención en un objeto de color verde, ¿Cómo es ese objeto, grande? ¿Pequeño?

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Yo opino…

Se unieron entre todas, aunque fuera en silencio es una manera de expresar su punto de vista, ¿no, crees?

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¿Sentimos lo mismo?

Lee con atención el siguiente diálogo entre los personajes Ale y Aníbal El diálogo se da cuando los dos llegan a su lugar

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Un lugar mejor

Énfasis: distingue entre soluciones personales que apoyan la consecución de una de las que no. ¿Qué vamos a aprender?

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¡Lo logre!s

Para lograr tus objetivos y tus metas debes emplear la habilidad de la Autoeficacia. ¿Has escuchado antes esa palabra?

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Sonríe y pinta tu mundo de colores

Sabrás lo importe que son las emociones como el amor entre los miembros de la familia. Observa los siguientes videos.

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Encontrando esa voz interna

con ayuda, lograrás encontrar esa fórmula para poder regular esas emociones que no te dejan alcanzar tus objetivos.

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Vaciar la bolsa de enojo

Concéntrate en cómo el aire entra a tu nariz, sostenlo por unos segundos y muy lentamente déjalo salir, te sentirás más tranquila

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Lo que deja el enojo

Después, respira, concéntrate en el aire que entra por tu nariz, síguelo mentalmente hasta que pase por tus pulmones, después

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¡Guácala, qué asco!

Te diste cuenta cómo las emociones básicas, entre ellas el asco, son reacciones del organismo ante situaciones amenazantes

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¡La tristeza nos ayuda a reconciliarnos!

Y por lo mismo existen muchas peleas entre todos y parece ser que no se ponen de acuerdo.

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Acompáñame a ver esta alegre historia

Entre estas emociones se hablará del Alivio, que suena siempre así: (cierra los ojos) ¡fiuuuuuu!

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