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Porque mis sentimientos sí importan

Ahora te voy a explicar de manera práctica este tema, con una situación que viví.

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¿Cómo manifestamos los estados de ánimo?

Lo que pasa es que cada quien puede reaccionar de manera distinta según sus propias experiencias, por ejemplo, para mi esa

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¿Ánimo? ¡Ánimo!

Que interesante, a mí también me gusta mucho usar los emoticones porque es una manera muy visual de expresar el estado de

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Tristes, pero jamás derrotados

cansados, apáticos, desgano y falta de interés, nos ayuda a identificar la aflicción, lo que debemos hacer es buscar la manera

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La carta de la tristeza

Cada persona puede reaccionar de manera diferente, aunque hay varias pistas que el cuerpo nos puede dar.

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¡Bienvenidas y bienvenidos al universo de las emociones!

Las habilidades emocionales son las capacidades aprendidas para conocer y aprender a regular las emociones y la manera

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Conociendo mis emociones

Enojo: Es una emoción muy intensa que sentimos cuando evitamos responder de manera agresiva ante un suceso que nos provoque

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Comienza el viaje

¿Reaccionarías de igual manera si se te volviera a presentar una situación similar?

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Nuevas palabras mágicas

Una manera de hacerlo es mantener la calma, puedes buscar varias formas de tranquilizarte, recuerda que cuando tu mente y

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Primero lo identifico, después lo regulo

Es comprensible, pues ante situaciones difíciles, nuestro cuerpo reacciona de determinada manera para protegernos, esa es

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1,2,3 y volvemos a empezar

poniendo resistencia contra la intromisión de otros pensamientos o a cualquier distracción, es decir, que tu mente esté de manera

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Un mar de emociones

Cuarto, acepto que tengo un problema y busco una solución, actuando también de manera que me sienta bien. ¿Qué tal?

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Simplemente Gracias

“Manuel, creo que no has visto esto de la manera correcta” - dijo el hada.

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Como pulgas saltarinas

Una buena manera es con una tabla de horarios, puede ser una actividad divertida y la puedes decorar de maneras diferentes

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Burbujas de jabón

cuerpo relajado, manos sobre los muslos, ojos cerrados) ahora, vas a poner atención a tus emociones, haciéndolo de una manera

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