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El triángulo transformador de la tristeza

Ya encarrerados te fuiste al planeta asco, identificando las cosas que te causan malestar y por último viajaste al planeta

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¡Así expreso mis sentimientos!

r-SWVI3wenU En algunas sesiones aprendiste sobre algunas emociones y sensaciones que te producen cierto malestar

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Viaje al universo interior

No tienes que permanecer en un sentimiento o en un pensamiento que te provoca malestar.

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La magia de los sentimientos

Segundo, pon atención y trata de identificar aquello que está provocando esa emoción o ese sentimiento.

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Mi maleta de los sentimientos

El afecto se cultiva y se cuida a través del trato, la comunicación y los pequeños o grandes detalles entre las personas.

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¿Cómo te sientes hoy?

Otra cosa importante es buscar alternativas para expresar lo que estás sintiendo y lo que provoca tu malestar, como puede

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El tren del estado de ánimo

puede ser alto, medio o bajo En segundo lugar, además de la energía que tienes, es importante el grado de malestar

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Cultivando mi estado de ánimo

Ahora pasemos a la línea horizontal nos permite identificar el nivel de placer o bienestar y el nivel de desagrado o malestar

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Tristeza y soledad, creativas amigas

Trata de identificar qué situaciones te provocan las diferentes intensidades de la tristeza.

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¡Llegó la Educación Socioemocional!

Tomar una decisión enojados o malhumorados puede traer grandes problemas, por ello, antes de tomar una decisión se deben

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Nuestros sentimientos, un camino al bienestar

Entonces transformó su malestar y angustia por tranquilidad y bienestar.

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¡Hola! ¿Cómo están tus emociones?

por último, la siguiente emoción es el enojo, la cual te ayuda a defenderte de las agresiones o cuando sientes que eres tratado

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Viajando a través de las sensaciones

En ocasiones el cuerpo experimenta sensaciones desagradables que provocan malestar.

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Regulación para evitar la confusión

Tiene que ver con reconocer qué es lo que sientes y tratar de ver si la situación se puede ver de otra manera.

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Regulación para evitar la confusión

Tiene que ver con reconocer qué es lo que sientes y tratar de ver si la situación se puede ver de otra manera.

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