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La carta de la tristeza

El reto de hoy: Platica con alguien de algo que te ha puesto o te pone triste.

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¡Bienvenidas y bienvenidos al universo de las emociones!

inquietudes, necesidades e incluso objetivos y metas que son favorables para aprender y que te ayudan a reaccionar para poder

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Conociendo mis emociones

A mí también me pasaba eso de niña, y alguna que otra vez de adulta, lo que pasa es que la emoción del miedo nos pone en

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¿Cómo se manifiestan los estados de ánimo?

Pero seguimos aprendiendo algo muy importante: tenemos que reconocer, sentir y distinguir cada emoción, para poder regularlas

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Nuevas palabras mágicas

Deseo aprender a regular mis emociones para poder actuar oportunamente y no correr algún riesgo, espero puedan ayudarme.

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Primero lo identifico, después lo regulo

Conocer las familias de las emociones nos ayuda a saber identificar con mayor exactitud qué es lo que sentimos para poder

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1,2,3 y volvemos a empezar

No olvides la importancia de la respiración consciente para poder enfocarse en las cosas importantes.

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Un mapa diferente

Vamos a ver si puedes poner toda tu atención en la respiración.

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Un mar de emociones

pone en práctica estrategias para experimentar bienestar a pesar de circunstancias adversas.

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Simplemente Gracias

El juego siguió y el futbolista estaba tirado en la cancha, sin poder recuperar el aliento, cuando ¿Qué crees?

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Como pulgas saltarinas

Pedirles que lo manden para poder juntarlo y presentarlo. Comentarles que debemos ser más organizados.

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Burbujas de jabón

analizar qué te está sucediendo y así poder regresar a lo que estás haciendo con mayor calma.

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Un castillo enojado y el sabor de la fruta

Para poder entender más de lo que hablamos, me gustaría compartir un cuento contigo, ¿Vamos?

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Sueña, actúa y consíguelo

Para poder entender mejor esto que te quiero explicar, te quiero contar una historia que habla sobre los resultados de la

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De tin marín, de do pingüe

Anota en tu cuaderno o en tu bitácora de viaje: “Algún día quiero...” y pones alguna opinión o sueño que tengas.

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