Contenido · Ficha de clase

Viajando a través de las sensaciones

Baja hasta el cuello y hombros, ¿Cómo se sienten esas partes de tu cuerpo?

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La mente que a veces miente

Después de unos minutos y al no escuchar ningún ruido, bajé las escaleras poco a poco, con una escoba y en silencio.

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Regulación para evitar la confusión

Ni muy alto, ni muy bajo.

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Regulación para evitar la confusión

Ni muy alto, ni muy bajo.

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Desarrollando nuestros "superpoderes"

o ¿Cómo crees que se sienta alguien cuando te está platicando algo muy importante y tú dejas de prestarle atención y olvidas

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Ayudando a Kirahvi

Exhala y baja los brazos extendidos hasta llegar a los costados donde iniciaste el ejercicio.

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

Para realizar a postura de guerrero has lo siguiente: Separa bien tus piernas y la punta de tus pies hacia afuera, baja un

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La dificultad y el error: dos grandes oportunidades para aprender

Adriana lee la carta en silencio mientras se sienta. Sí es una carta muy importante.

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Con esfuerzo, los retos puedo superar

respiración, acuérdate de buscar la manera de volver a la calma, ya sea respirando, cantando, estirando tu cuerpo… lo que te sirva

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En bienestar, podemos estar

Renata de Todos Santos, Baja California Sur, dice: le podrían decir al vecino que, aunque ponga la música en su casa, se

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Los cambios que me generan bienestar

rojo es intensidad alta (mucha), Amarillo es intensidad media y Verde es intensidad baja (poco). Lucia: En Rojo.

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El laberinto de las emociones

Britsa se sienta para contarle la historia. ¿Te gustaría conocer esa historia?

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La comunicación asertiva contra el enojo

Robustiano se molestó de inmediato, se puso rojo de coraje y quiso decir palabra; Aníbal bajo la mirada, hacia su refugio

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¡Mi miedo, mi fortaleza!

Tal vez te sirva saber que todas las personas sentimos miedo, pero lo expresamos de diferentes maneras.

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El Asco, amigo mío

Sube-inhala, Baja-exhala.

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