Contenido · Ficha de clase

Los parientes del enojo

Practica ser flexible.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

El equipo súper entusiasta que regula el enojo

este caso es sí, lo importante es entender que el enojo debe tener ciertos límites y por eso es necesario realizar ejercicios

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

El triángulo transformador de la tristeza

No realizaste tu ejercicio, estás distante y te noto triste, ¿te puedo ayudar en algo?

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Viaje al universo interior

Ejemplos de metas son: Hacer ejercicio diariamente, pues eso te hará una persona saludable.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Mi maleta de los sentimientos

Y para entender mejor, me gustaría compartirte un ejercicio a través del cual puedes recordar los momentos de tu vida donde

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

¿Cómo te sientes hoy?

Ya que logres identificar tu estado de ánimo, ahora realizarás s los siguientes ejercicios.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

El tren del estado de ánimo

Conforme el maestro nos fue orientando como hacer el ejercicio todos fuimos avanzando y lo logramos, al final ese obstáculo

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Cultivando mi estado de ánimo

El estado de ánimo puede cambiar, no es tan fácil ni rápido, pero al igual que con las emociones, si practicamos lo podemos

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

¡Bienvenidas y bienvenidos, estudiantes!

Es imposible aprender algo o pensar en algo sin dejar de conectarte con una emoción, de la misma forma ocurre cuando practicas

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Viajando a través de las sensaciones

¿Lograste hacer el ejercicio? ¿Pudiste darte cuenta de tus sensaciones?

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

La mente que a veces miente

Cuando estés en una situación de miedo y sientas que tus emociones se están desbordando, practica el siguiente ejercicio

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Regulación para evitar la confusión

Te das cuenta de que cuando practicas este ejercicio, tu mente se calma.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Regulación para evitar la confusión

Te das cuenta de que cuando practicas este ejercicio, tu mente se calma.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Comprendiendo el mundo de las emociones

que regresar tu atención al ejercicio.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Visitando a la doctora Emoción

EJERCICIO DE ATENCIÓN (postura de montaña). Realiza el ejercicio de atención.

Ver contenido