Contenido · Ficha de clase

Recordar es volver a vivir. Parte 1

ALTO: Detengo lo que esté haciendo para evitar que la mente se siga agitando.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Un búho sabio dijo…

enfrentando, nos dará la posibilidad de conocernos a nosotros mismos y poder regular nuestras emociones para conseguir las metas

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

¿De qué color es la alegría?

Cada ingrediente que escojas debe traer a tu mente el mejor recuerdo que lo represente, y lo pones dentro de la olla.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Alegres y felices sin ser lombrices

Los Juegos de la Amistad. https://www.youtube.com/watch?

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

El enojo regulado

Cada vez que metas aire vas a pensar en los demás; cada vez que saques el aire, vas a pensar en el beneficio de ayudarles

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Y de repente... ¡Sorpresa!

también al sorprendernos disminuye nuestra frecuencia cardiaca y se aumenta la respiración y muchas veces, se nos queda "la mente

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Encuentros cercanos con grandes personas

Aunque en su vida hubo de todo: tristeza, enojo, alegría, miedo, nada lo detuvo para alcanzar sus metas.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Las sombras de la oscuridad

Como por ejemplo “soy inteligente y aunque la oscuridad me cause miedo, solo veo un juego de sombras”.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

¿Quién dijo: “miedo”?

manera, por ejemplo, sintiendo palpitaciones muy rápidas en el corazón, cuando tiemblan las piernas, al sentir que la mente

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Entre más picos alegres, mejor la canción...

Cumplir esas metas hace que el grupo se una más, confíe mutuamente y hasta se conviertan en amigos por toda la experiencia

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Sorpresas inolvidables

emociones relacionadas con la sorpresa, y las regula de acuerdo con el estímulo que las provocan, así como al logro de metas

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Cuando el río suena, ¡la tristeza se lleva!

“Si en esta ocasión no logré ganar el concurso de cálculo mental, ya tuve la experiencia y sé que debo prepararme mejor para

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

A veces se gana, a veces se pierde

Por eso cuando terminamos de llorar, nos sentimos más relajados, y la mente más en calma.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Cómo pescar sin ser pescado

Analizando la situación, podemos tomar decisiones que nos permitan alcanzar nuestras metas.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Una búsqueda desagradable

se relacionan a algo que no nos gusta pueden ser náuseas, tensión muscular, respiración rápida o que los efectos sean mentales

Ver contenido