Contenido · Ficha de clase

Encontrando esa voz interna

Piensa que sí puedes hacer las cosas que te propones.

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Lo que deja el enojo

Una vez más siente el aire en tu nariz y mantenlo en tus pulmones unos segundos en lo que piensas en lo que te provocó el

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Acompáñame a ver esta alegre historia

El deleite así (con un suspiro) (respira y suspira) y, por último, la euforia (piensa, se incomoda) en fin, estas son emociones

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¡En la torre del miedo!

Panchito: Se me aceleró el corazón y la respiración, me temblaron las piernas y las manos, pues no sabía quién era.

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El árbol regulador de las emociones

olor de la basura, ya que identificaste lo que te causa asco o desagrado, el siguiente paso es darte cuenta de lo que piensas

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Apoyémonos en momentos de tristeza

Reflexiona y comparte con tu familia, qué pueden hacer en momentos como estos, el apoyo entre los integrantes de tu familia es pieza

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El tren del estado de ánimo

La forma en la que piensas sobre lo que sucede te puede llevar a un estado de ánimo positivo o negativo, por eso es importante

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¿Cómo te sientes hoy?

Cuando hayas identificado la causa, piensa en las emociones que te provocan y con qué intensidad las sientes.

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¡Cuéntanos con sentimiento!

Y el agua brota, no sé dónde brilla en las hojas, habla entre las piedras y en húmedos vapores nos convierte.

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¡Así expreso mis sentimientos!

consideras que te pueden poner en riesgo, pero lo importante es regular esas sensaciones, aprender de lo que sientes y piensas

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¡Cuéntanos con sentimiento!

Y el agua brota, no sé dónde brilla en las hojas, habla entre las piedras y en húmedos vapores nos convierte.

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¡Así expreso mis sentimientos!

consideras que te pueden poner en riesgo, pero lo importante es regular esas sensaciones, aprender de lo que sientes y piensas

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La carta de la tristeza

Cada persona puede reaccionar de manera diferente, aunque hay varias pistas que el cuerpo nos puede dar.

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Hoy aprecio lo que tengo

Estírate como si te acabaras de levantar, planta tus pies firmes como una montaña. Nota cómo se siente tu respiración.

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Contribuimos a respetarnos

Piensa en alguna dificultad que hay en el lugar seleccionado para ejercer ese derecho.

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