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Encontrando esa voz interna

Básicamente, es pensar sobre lo que piensas y sientes.

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Lo que deja el enojo

Una vez más siente el aire en tu nariz y mantenlo en tus pulmones unos segundos en lo que piensas en lo que te provocó el

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El experto en enojos

v=Y9Dnu4GM91M Recuerda que el primer paso es respirar y contar hasta 10, piensa en lo que te

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¿Situaciones de sorpresa?

Yo la busco, ella me da pistas y, al final, siempre la encuentro, pensaba.

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El laboratorio de cosas repulsivas y algo más

Ahora piensa en, ¿Qué es lo que a ti te desagrada?

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¡La tristeza nos ayuda a reconciliarnos!

Incluso puedes crear algo artístico a partir de eso. Sigue explorando sobre la emoción de la tristeza.

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Historias de aversión y superación

Para terminar, piensa en esta pregunta, ¿Cómo haces para regular tus emociones ante esta difícil situación?

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La intensidad del miedo

hace sospechar que una situación es peligrosa, aunque no lo sea, por ejemplo, sientes temor al ver una araña, porque piensas

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¡En la torre del miedo!

Panchito: Se me aceleró el corazón y la respiración, me temblaron las piernas y las manos, pues no sabía quién era.

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¡Conexión alegría!

¿Cómo se le llama a la emoción que sientes cuando asistes a un concierto de tu artista favorito y escuchas la música, cantas

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Acompáñame a ver esta alegre historia

Además, que te sientes en libertad total, puedo correr, subir árboles, jugar con las piedras, volar un papalote.

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Los parientes del enojo

a salir empezando por reconocer que estás experimentando frustración, después, reconoce tus habilidades y talentos y piensa

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

Separa bien tus piernas y la punta de tus pies hacia afuera, baja un poco tu centro de gravedad, ahora junta tus manos en

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El árbol regulador de las emociones

olor de la basura, ya que identificaste lo que te causa asco o desagrado, el siguiente paso es darte cuenta de lo que piensas

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El árbol regulador de las emociones

olor de la basura, ya que identificaste lo que te causa asco o desagrado, el siguiente paso es darte cuenta de lo que piensas

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