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Primero lo identifico, después lo regulo

Me ayuda a tener la mente clara y despejada y con muchas ganas de hacer cosas.

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Lo aprecio y agradezco

Creo que es un buen momento para poder hacer un ejercicio de atención Ponte de pie con las piernas separadas, manos en la

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Me conozco y me regulo

Al término del ejercicio, Esteban le comenta que para iniciar a hacer sus cambios en la ruta inició con eso, un ejercicio

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Mi superpoder favorito

Entonces, puedo tomar la iniciativa de hacer ejercicio todos los días.

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Quiero aprender de mis abuelos

Actividad 1 Hagamos el siguiente ejercicio, lo puedes apuntar en tu diario de emociones, lo que vas a hacer es completar

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Hablando se entiende la gente

situación de conflicto, resuélvelo, pero deja pasar un momento para platicar más al respecto, de esa manera puedes relajar la mente

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Si me lo propongo, lo puedo lograr

El reto de hoy: En tu diario de emociones anota algunas metas. ¿Qué tienes en mente? ¿Cómo vas a lograrlo?

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Compartiendo alegría, amor y felicidad

funcionado mucho ha sido dibujar, pintar o escuchar mi música favorita y aparte de escuchar mi música favorita, también hacer ejercicio

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Las mejores decisiones, las tomo conmigo

este ejercicio cuando tengan que enfrentar una situación de ansiedad.

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Recupera la calma

(Del minuto 03:06 al minuto 04:00)https://youtu.be/mJmOklm9CIs ¿Viste como una mente agitada es una mente sin claridad?

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Superando mis miedos

Una mente en calma nos ayuda a actuar de mejor manera, por eso, aunque estos sonidos nos ponen intranquilos o hasta causan

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Triste tristeza

También puede ser cuando no logras una meta o pierdes la esperanza de hacerlo.

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Resolviendo mi tristeza

Cuida tu alimentación ¡has ejercicio! Cuando platicas lo que sientes.

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Hoy los maestros nos cuentan...

Malú: Por mi mente pasaban muchas cosas, como que iba a salir algo de la ventana, o que el aire me iba a atrapar como en

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Cómo pescar sin ser pescado

las emociones relacionadas con el asco, y las regula de acuerdo con el estímulo que las provocan, así como al logro de metas

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