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¡Que nadie se quede fuera!

Actividad 1 Realiza el siguiente ejercicio.

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Recupera la calma

https://youtu.be/3lvvKTG2c5c ¿Viste como una mente agitada es una mente sin claridad?

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Las mejores decisiones, las tomo conmigo

que se les propuso Van a realizar este ejercicio cuando tengan que enfrentar una situación de ansiedad.

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Unidos seremos invencibles

¿Por qué crees que es importante regular tus emociones cuando quieres lograr una meta?

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Ruleta de Alegría y Amistad

Recuerda que también ponerte metas y cumplirlas te puede ayudar a estar alegre.

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El Programa de las emociones

¿Recuerdas ese ejercicio que aprendiste en clase? Cerrar los ojos y respirar hondo varias veces.

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El poder del asco

¿Qué te parece si haces un ejercicio para diferenciar el asco del desagrado?

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Superando mis miedos

Una mente en calma nos ayuda a actuar de mejor manera, por eso, aunque estos sonidos nos ponen intranquilos o hasta causan

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El barco de las emociones

¿Podrían haber logrado llegar a la meta?

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Sorpresas inolvidables

emociones relacionadas con la sorpresa, y las regula de acuerdo con el estímulo que las provocan, así como al logro de metas

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Resolviendo mi tristeza

Cuida tu alimentación ¡has ejercicio! Cuando platicas lo que sientes.

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Triste tristeza

También puede ser cuando no logras una meta o pierdes la esperanza de hacerlo.

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¡Una búsqueda desagradable!

Entre los efectos mentales está sentir ansiedad, tener ganas de escapar o de huir de aquello que te produce esa sensación

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Para quien tiene miedo, todo son ruidos

Por ejemplo, una persona trae a su mente un recuerdo de algo que vivió cuando era niña.

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Hoy los maestros nos cuentan...

Malú: Por mi mente pasaban muchas cosas, como que iba a salir algo de la ventana, o que el aire me iba a atrapar como en

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