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La carta de la tristeza

La tristeza es una emoción básica que permite valorar lo que has perdido y al identificar su intensidad puedes tomar decisiones

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Conociendo mis emociones

En la sesión de hoy abordaremos las seis emociones básicas: tristeza, alegría, miedo, enojo, sorpresa y asco.

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Primero lo identifico, después lo regulo

Para empezar, vamos a dar un repaso a las seis emociones básicas.

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Lo aprecio y agradezco

Creo que es un buen momento para poder hacer un ejercicio de atención Ponte de pie con las piernas separadas, manos en la

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Me conozco y me regulo

Al término del ejercicio, Esteban le comenta que para iniciar a hacer sus cambios en la ruta inició con eso, un ejercicio

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Mi superpoder favorito

Entonces, puedo tomar la iniciativa de hacer ejercicio todos los días.

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Quiero aprender de mis abuelos

Actividad 1 Hagamos el siguiente ejercicio, lo puedes apuntar en tu diario de emociones, lo que vas a hacer es completar

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Compartiendo alegría, amor y felicidad

funcionado mucho ha sido dibujar, pintar o escuchar mi música favorita y aparte de escuchar mi música favorita, también hacer ejercicio

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Las mejores decisiones, las tomo conmigo

este ejercicio cuando tengan que enfrentar una situación de ansiedad.

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Depende por donde lo veas

En la clase anterior hablamos sobre las emociones básicas.

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¡Mis habilidades me sorprenden!

acción notarás que, si las personas establecen un buen diálogo, pueden comunicar la importancia de seguir los cuidados básicos

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Superando mis miedos

El miedo es una emoción básica en las personas, que se activa ante un peligro que puede ser real o imaginario, obviamente

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¿Qué? ¿Asco?

También recuerda siempre atender la alerta que te brinda esta emoción básica.

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Triste tristeza

¿Por qué no empezas con lo básico? ¿Cómo te sientes?

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Resolviendo mi tristeza

Cuida tu alimentación ¡has ejercicio! Cuando platicas lo que sientes.

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