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Utilicemos las emociones

propone cambios en las respuestas que ha dado a situaciones cotidianas que no le han resultado en bienestar.

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Tus emociones son tus decisiones

identifica las causas y efectos de sus respuestas provocadas por las emociones básicas.

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Examen emocional

revisa si las respuestas ante las emociones básicas le han ayudado a generar bienestar para su persona y quienes le rodean

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Encontremos la calma

Pero antes tienes que hacer un poco de ejercicio que además de ser muy bueno para la salud, también es excelente para sentirte

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Emoción sin aflicción

¡Qué bueno que te escuché antes de reclamarte!

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¡Sorpresa! Lo que es la sorpresa

describe cómo la emoción básica de sorpresa le permite concentrar su atención ante situaciones novedosas de su entorno inmediato

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Me sorprendo, ¿y luego?

eso es una respuesta que tu cerebro acaba de dar a algo que estabas pensando.

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El monstruo morado

Saladín: Mario, ya tengo la respuesta.

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Universo de emociones: el enojo.

como el enojo que es un primer mensaje del cuerpo ante un peligro.

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Platicando con el enojo

Por supuesto Erik, pero antes, platícame porque estás enojado. ¡Porque no me dejas ver!

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Me alegra ser tu amigoE

Por ejemplo, en este confinamiento, algo que nos puede causar gran alegría es pasar más tiempo con nuestras familias; antes

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Deseos y sueños, un camino a la alegría

Comenta con tu familia tu respuesta y anótala en tu cuaderno.

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Explorando el miedo

describe sus habilidades personales para ponerse a salvo ante situaciones peligrosas de su contexto, motivadas por el miedo

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¡Qué asco! No lo quiero ni imaginar

estima cómo la sensación del asco le permite llevar a cabo reacciones de protección ante sustancias tóxicas.

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Viajando por las emociones.

Comparte tu respuesta con tu familia. Ya reconociste la emoción de la sorpresa, el enojo y la alegría.

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