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Fórmulas mágicas para controlar mis emociones

La técnica de PARAR, que significa que debes respirar, atender a las sensaciones de tu cuerpo, respirar, volver a atender

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Quienes me ayudan

Aprenderás a agradecer a todas esas personas que te brindan su ayuda, expresando tus emociones a partir de las palabras de respeto

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Me siento bien

Otra cosa que te hace sentir bien es estar en un lugar donde te respeten y cuiden, en donde te sientas seguro y tranquilo

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El dado de las emociones

lugar cómodo, sentarte derechito y con las manos en los muslos, si lo prefieres, puedes cerrar los ojos, comienza a respirar

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Mi agitación y mi calma

por la nariz, y vamos a notar cómo se siente nuestro cuerpo al respirar.

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Misión: aprender de los afectos

podía alejarme del sitio del conflicto y saltar la cuerda durante 2 minutos, y la otra opción era cerrar los ojos y respirar

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¡Yo solito!

Ya sabes que lo primero que hay que hacer, es respirar, quizás tomar un poco de espacio para estar en calma en lugar de gritar

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Pasito a pasito

Digo lo que siento con respeto y claridad. Escucho lo que la otra persona siente.

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Iguales pero diferentes

Las niñas y niños van aprendiendo a respetar a la naturaleza y festejarla, porque sus mamás, papás y abuelos se los van enseñando

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Mi cuerpo se expresa

Que te quiten tus cosas, que no respeten tus opiniones, que no valoren tu trabajo.

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¡Siempre podemos ayudar!

Cuando alguien te trata con dignidad, es que te trata con respeto y porque tú vales.

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La ensalada de las emociones

Puedes respirar hondo y profundo o usar una pluma, mientras respiras encuentra otro ingrediente secreto.

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Calabozos y emociones

pesar de tener mucho antojo y sentir mucho enojo por haber comido tan rápido y mucha tristeza porque ya no tiene mango, respeta

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¡Me pongo en tus zapatos!

Tranquilizarte, regresar a la calma, respirar profundamente.

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Abre el ojo y te ahorrarás enojos

Suena fácil, pero cuando sientes enojo, a veces no respetas mucho que digamos.

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