Contenido · Ficha de clase

Las mejores decisiones, las tomo conmigo

Si te mantienes con tranquilidad puedes seguir pensando en más soluciones.

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Que el miedo no te de miedo

generado un miedo común, colectivo y es normal que en estos momentos se sienta mucho miedo, pero se debe pensar con tranquilidad

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Maneras de enojarse, pero más para resolverlo

me puse a pensar la situación, lo que estaba sintiendo y me di cuenta que necesitaba hacer una pequeña pausa para tranquilizarme

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Maneras de enojarse, pero más para resolverlo

me puse a pensar la situación, lo que estaba sintiendo y me di cuenta que necesitaba hacer una pequeña pausa para tranquilizarme

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Porque mis sentimientos si importan

enojo, ira y esos opacaban mis verdaderos sentimientos; pero ahora tengo la capacidad de comunicar de muchas formas la tranquilidad

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¿Cómo manifestamos los estados de ánimo?

manera distinta según sus propias experiencias, por ejemplo, para una persona esa música la puede llevar a un estado de tranquilidad

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Primero lo identifico, después lo regulo

Juan: Me tranquiliza mucho eso que me dices, me gustaría mucho aprender a identificar las emociones, ¿Qué tengo que hacer

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Me conozco y me regulo

Ahí pudo con serenidad y tranquilidad encontrar el motivo por que llegaba a su trabajo estresado, y un poco desgastado.

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Quiero aprender de mis abuelos

Actividad 2 ¿Te parece si antes de terminar hacemos una práctica de atención para que puedas seguir con tu día con tranquilidad

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Compartiendo alegría, amor y felicidad

Eso debe darme tranquilidad. Esteban: Efectivamente, la tranquilidad es parte de la alegría.

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Las mejores decisiones, las tomo conmigo

Eso te lleva a ver las cosas de otra manera, a tomar otra perspectiva y tranquilizarte. Pero debe practicarse.

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Recupera la calma

La tranquilidad y la serenidad es el estado de calma o de paz, que experimenta una persona.

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¿Cómo manifestamos los estados de ánimo?

manera distinta según sus propias experiencias, por ejemplo, para una persona esa música la puede llevar a un estado de tranquilidad

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Maneras de enojarse, pero más para resolverlo

puse a pensar la situación, lo que estaba sintiendo y me di cuenta de que necesitaba hacer una pequeña pausa para tranquilizarme

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Mi postura ante los dilemas

Debes tomarnos un tiempo para pensar y analizar, tratar de tranquilizarte, respirar profundo y vas a resolverlo.

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