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Con tanta alegría, hoy será un buen día

Observa el siguiente video en el cual podrás identificar de qué lugar se trata, observa a partir del minuto 11:30 a 11:46

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El experto en enojos

Cuando te pase algo desagradable, trata de darte cuenta de que estás enojado e intenta resolverlo como si fuera un monstruo

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Historias de aversión y superación

Trata de darte cuenta de aquello que las provoca y luego busca una solución a lo que te está afectando.

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Acompáñame a ver esta alegre historia

¡Se trata de la receta de la Alegría!

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Los parientes del enojo

No se trata de ignorar lo que sentimos, sino de aprender a manejar la emoción cuando nos provoca malestar para que esta sensación

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

Platica con ellos por separado lo que sientes y trata de disfrutar con cada uno, alguna actividad como platicar, dibujar,

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Acompáñame a ver esta alegre historia

¡Se trata de la receta de la Alegría!

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Viaje al universo interior

Observa si puedes identificar lo que sientes, ahora lleva tu atención a tu mano derecha y trata de identificar la sensación

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¡Cuéntanos con sentimiento!

Lee la siguiente anécdota que también trata del amor.

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La magia de los sentimientos

Segundo, pon atención y trata de identificar aquello que está provocando esa emoción o ese sentimiento.

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Mi maleta de los sentimientos

Traza sobre las hojas con una regla y plumón una línea horizontal, como recta numérica, la cual representará tu vida.

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¿Cómo te sientes hoy?

Trata de cambiar el escenario, es decir, muévete del lugar en donde está sucediendo lo que te provoca tu desequilibrio emocional

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Tristeza y soledad, creativas amigas

Trata de identificar qué situaciones te provocan las diferentes intensidades de la tristeza.

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Los monstruos sí existen

Trata de identificar las emociones aflictivas que se presenta en algunos miembros de tu familia, y ayúdalos a que esos monstruos

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Reconociendo a mis monstruos

Trata de sentir ese aroma por tu nariz, disfruta ese olor. Exhala profundo, nuevamente inhala y exhala.

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