Contenido · Ficha de clase

Los parientes del enojo

Respira profundamente desde el abdomen y realiza un alto a tu pensamiento y emoción.

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

convirtió en un gruñido o bufar, sentía un fuego que me quemaba por dentro y, en mi mente, rebotaban un montón de pensamientos

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Nuestros logros, un ejemplo de solidaridad

Quisiéramos que compartieras con nosotros tus experiencias, pensamientos, comentarios, dudas e inquietudes a través del correo

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Viaje al universo interior

No tienes que permanecer en un sentimiento o en un pensamiento que te provoca malestar.

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Mi maleta de los sentimientos

Para esto usamos todos nuestros sentidos y nuestros pensamientos , que son la forma en que interpretamos

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El tren del estado de ánimo

ánimo depende también de tu entorno y de tus características personales, culturales, así como de las situaciones, pensamientos

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Cultivando mi estado de ánimo

El estado de ánimo y los pensamientos van de la mano en todo momento, las ideas y los pensamientos conforman nuestro estado

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Nuestros sentimientos, un camino al bienestar

En la sesión aprenderás que los sentimientos son una serie de sensaciones y pensamientos, que nacen desde tu interior, cuando

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Viajando a través de las sensaciones

Cuando no te sientes bien, cantar una canción alegre es una forma de ayudar a tu mente a enfocarte en pensamientos agradables

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La mente que a veces miente

y hace que inventes pensamientos que no existen o que tus pensamientos sean exagerados.

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Comprendiendo el mundo de las emociones

Recuerda que, un punto clave de los ejercicios de atención es que cuando te distraes, dejas pasar ese pensamiento y tienes

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Desarrollando nuestros "superpoderes"

Para concluir conoce la “ESCALERA DE LA METACOGNICIÓN”: La cual te ayuda a darte cuenta de tus PROCESOS DE PENSAMIENTO.

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El ABCD para transformar la emoción

identifica cómo el pensamiento puede modificar el comportamiento que genera una emoción.

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1, 2, 3... Regreso al estado de bienestar

¿Te ha pasado que en una Situación Aflictiva tus emociones y pensamientos generados por estás, te llevan a lugares muy oscuros

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

convirtió en un gruñido o bufar, sentía un fuego que me quemaba por dentro y, en mi mente, rebotaban un montón de pensamientos

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