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Los parientes del enojo

mi escuela, me tropecé y choqué con Andrea, le tiré todos sus cuadernos y plumones, me sentí muy mal y le ofrecí una disculpa

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El triángulo transformador de la tristeza

El tercer punto del triángulo es pedir ayuda permite encontrar alternativas para solucionar el problema, nuestro estado de

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¿Cómo te sientes hoy?

alguna disciplina deportiva o comunica a otra persona tu sentir (debe ser de confianza) y si es necesario también hay que pedir

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El tren del estado de ánimo

Pero si lo toma positivamente, seguramente pedirá ayuda y su nivel de energía se mantendrá bajo y su bienestar equilibrado

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Comprendiendo el mundo de las emociones

Realiza las siguientes actividades: Puedes pedir a un miembro de tu familia que te ayude a realizarlas.

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El ABCD para transformar la emoción

Después de haber leído el caso de Adriana y Mario realiza el siguiente ejercicio de atención, puedes pedir a papá o mamá

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Ayudando a Kirahvi

Antes de comenzar, realiza la siguiente práctica de atención, puedes pedir ayuda a papá, mamá o a algún miembro de tu familia

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Proponiendo soluciones

Para algunas personas, una de las cosas más difíciles es pedir una disculpa, porque eso quiere decir que se comente un error

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La felicidad de dar y recibir

es capaz de pedir, recibir y ofrecer ayuda, y de explicar las emociones que surgen al apoyar y ser apoyado.

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Detectives emocionales en acción

Adriana: Yo también deseo ofrecerte una disculpa, porque no fue correcto levantarte la voz como lo hice.

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Respetando turnos para abrir las puertas de la colaboración

, siempre tienes que darle tiempo a la otra persona para hablar y en algún momento pedir la palabra.Realiza el siguiente

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Pongamos solución a la discriminación

Fíjate que el otro día fui a pedir trabajo a la casa de Cultura de mi municipio y me dijeron que se veía que tenía mucha

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En bienestar, podemos estar

Habló con tanta claridad, que la maestra terminó pidiendo disculpas.

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Los cambios que me generan bienestar

Adriana: Muy bien observado, ahora sabes que puedes pedir ayuda a alguien que te dé calma y para eso, yo me pinto sola.

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Atando y desatando las emociones

-Yo como metía las agujetas una se soltó, me tropecé y me di un buen raspón, así que mejor opté por pedir ayuda a mi mamá

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