Contenido · Ficha de clase

Visitando a la doctora Emoción

Ejercicio de atención (postura de montaña). Realiza el ejercicio de atención.

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Comprendiendo el mundo de las emociones

“Ejercicio de atención” Material: 1 Palo de lluvia.

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Regulación para evitar la confusión

Te das cuenta que cuando practicas este ejercicio, tu mente se calma.

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Lo mejor de mí: mis fortalezas

(Repite el ejercicio 3 veces). ¿Qué tal, lograste hacer el ejercicio? ¿Te fue fácil o difícil?

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La mente que a veces miente

Cuando estés en una situación de miedo y sientas que tus emociones se están desbordando, practica el siguiente ejercicio

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Viajando a través de las sensaciones

¿Lograste hacer el ejercicio? ¿Pudiste darte cuenta de tus sensaciones?

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La dificultad y el error: dos grandes oportunidades para aprender

Fragmento del Video Leyendas del Deporte Mexicano - Saúl Mendoza, Fuerza pura sobre ruedas (Canal 11). 13 octubre 2010.

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A veces diferentes, otras veces semejantes

Nos parecemos en que a las dos nos gusta mucho hacer ejercicio.

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Los cambios que me generan bienestar

sensaciones de tu cuerpo, ellas te dan pistas para reconocer la emoción que estás sintiendo, ¿Qué te parece si hacemos el ejercicio

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En bienestar, podemos estar

También en lo físico cuidar que nuestro cuerpo esté sano, comer bien, hacer ejercicio.

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Mi viaje emocional: de la agitación a la calma

ya se habían metido en este tema tan importante de la agitación y la calma, era un buen momento para comentar el ejercicio

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Vámonos de campamento

Adriana: Quiero decirles que además de su libro de leyendas mexicanas, hoy obtuvieron otros 2 tesoros a lo largo de este

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Universo de emociones: el enojo.

Reportera sigue haciendo el ejercicio de relajación. Angie: Pasó rápido el grupo de meteoritos.

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¡Mi miedo, mi fortaleza!

La familia mexicana siempre ha sido muy solidaria en momentos difíciles como los que vivimos ahora con la pandemia.

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El triángulo transformador de la tristeza

No realizaste tu ejercicio, estás distante y te noto triste, ¿te puedo ayudar en algo? -  No me pasa nada…..

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