Contenido · Ficha de clase

Desarrollando nuestros "superpoderes"

¿Cómo te sientes después de realizar el ejercicio?

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Visitando a la doctora Emoción

Ejercicio de atención (postura de montaña). Realiza el ejercicio de atención.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Comprendiendo el mundo de las emociones

que regresar tu atención al ejercicio.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Regulación para evitar la confusión

Te das cuenta que cuando practicas este ejercicio, tu mente se calma.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Lo mejor de mí: mis fortalezas

(Repite el ejercicio 3 veces). ¿Qué tal, lograste hacer el ejercicio? ¿Te fue fácil o difícil?

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

La mente que a veces miente

Cuando estés en una situación de miedo y sientas que tus emociones se están desbordando, practica el siguiente ejercicio

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Viajando a través de las sensaciones

¿Lograste hacer el ejercicio? ¿Pudiste darte cuenta de tus sensaciones?

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

En busca de la regulación emocional

Puedes iniciar con algunos ejercicios de relajación y respiración. Practica una actividad.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

La dificultad y el error: dos grandes oportunidades para aprender

Antes del Covid-19, iba a mis clases, ahora todo lo hago de manera virtual.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

A veces diferentes, otras veces semejantes

Nos parecemos en que a las dos nos gusta mucho hacer ejercicio.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Los cambios que me generan bienestar

con la experiencia de tu fiesta virtual?

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

En bienestar, podemos estar

También en lo físico cuidar que nuestro cuerpo esté sano, comer bien, hacer ejercicio.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Atando y desatando las emociones

-Estuvimos hablando de que hay muchos puntos de vista para resolver una situación.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Mi viaje emocional: de la agitación a la calma

ya se habían metido en este tema tan importante de la agitación y la calma, era un buen momento para comentar el ejercicio

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Bailando con el enojo

Otros, hacen ejercicios de respiración que sirven para tranquilizarse.

Ver contenido