coleccion · Ficha de clase

Burbujas de jabón

Haz tres respiraciones profundas, dejando que tu cuerpo se relaje, ahora date cuenta de qué estás sintiendo en este momento

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Un castillo enojado y el sabor de la fruta

Hagamos tres respiraciones para calmar y enfocar la mente.

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Apariciones misteriosas

Aguanta la respiración durante siete segundos. Espira completamente el aire de tus pulmones durante ocho segundos.

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Para quien tiene miedo, todo son ruidos

No sé qué es lo que me pasó, no me pude concentrar, estaba muy nervioso, sentí que mi corazón latía muy rápido, mi respiración

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Una búsqueda desagradable

el asco, algunas de las sensaciones que se relacionan a algo que no nos gusta pueden ser náuseas, tensión muscular, respiración

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Cómo pescar sin ser pescado

Comienzo a sentir cómo se me tensa el cuerpo y la respiración se me agita, creo que se llama ansiedad, y me dan ganas de

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Y de repente... ¡Sorpresa!

la boca mientras baja la mandíbula, también al sorprendernos disminuye nuestra frecuencia cardiaca y se aumenta la respiración

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¡Protejo mi dignidad!

abrazador: ayuda a sanar miedo, tristeza, enojo, y otras emociones; abraza el peluche y observa cómo se arrulla con tu respiración

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Cuido mi integridad personal

Burbujas relajantes: Necesarias para realizar ejercicios de respiración, que permiten eliminar los bloqueos emocionales.

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Cuido mi integridad personal

Burbujas relajantes: Necesarias para realizar ejercicios de respiración, que permiten eliminar los bloqueos emocionales.

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¡Protejo mi dignidad!

abrazador: ayuda a sanar miedo, tristeza, enojo, y otras emociones; abraza el peluche y observa cómo se arrulla con tu respiración

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Que el miedo no te de miedo

una situación de peligro, pero al mismo tiempo, debes buscar mantener el control, y una manera de hacerlo es con tu respiración

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¡Sorpresa! Somos un equipo

Cuando se vive una soprpresa puedes sentir que tu corazón late muy rápido, tu respiración está acelerada.

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¡Una búsqueda desagradable!

Algunas de las sensaciones que se relacionan a algo que no te gusta pueden ser náuseas, tensión muscular, respiración rápida

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Para quien tiene miedo, todo son ruidos

el caso de esta persona ella no podía concentrarse, estaba muy nerviosa, sentía que su corazón latía muy rápido, su respiración

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