Contenido · Ficha de clase

Creamos con nuestro cuerpo

En silencio comenzó a respirar (Postura de respiración).

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Me reconozco y me divierto

Para terminar, no olvides controlar tu respiración, poco a poco.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Reglas mágicas

Recuerda que no tienes zapatos, no olvides controlar tu respiración y tu cuerpo para evitar accidentes. Actividad 2.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Notas de exposición y/o mis emociones

Antes de iniciar con nuestra clase vamos a hacer un ejercicio de respiración muy sencillo, lee con atención:

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

La magia de la palabra

No se escuchaba otra cosa más que mi respiración; todo era silencio.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Notas de exposición y/o mis emociones

Antes de iniciar con nuestra clase vamos a hacer un ejercicio de respiración muy sencillo, lee con atención: Siéntate con

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

En el baúl de los recuerdos. Primera Parte

Si algo te distrae, no importa, déjalo pasar y continúa concentrado en tu respiración.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Encontrando esa voz interna

Siéntate, cruza las piernas y haz 3 respiraciones para concentrarte, cierra los ojos.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Vaciar la bolsa de enojo

Tú respiración es más corta y está agitada y tu corazón late más rápido.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Y tú, ¿reconoces la emoción sorpresa?

Sabías que además de levantar las cejas y abrir la boca, cuando te sorprendes te baja el ritmo cardiaco y aumenta tu respiración

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

La intensidad del miedo

Acelera la respiración y tu frecuencia cardiaca.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

¡En la torre del miedo!

El susto te pone altera y agita la respiración. El tercer piso de la torre sería el MIEDO.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Los parientes del enojo

Es por eso que una persona furiosa o iracunda se pone colorada, su cuerpo se tensa, los músculos se contraen, la respiración

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

El equipo súper entusiasta que regula el enojo

trabajo y te das cuenta de que no te sale como quieres, puedes llegar a sentir un poco de tensión en tus manos y tú respiración

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Viaje al universo interior

//aprendeencasa.sep.gob.mx/multimedia/RSC/Audio/202106/202106-RSC-uspQTNheXn-Audio4.Itzman.m4a Nuestra respiración

Ver contenido