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El enojo regulado

hasta hice ejercicios dentro de la jaula. Capitana: ¡Wow! ¿Y te daba tiempo?

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El enojo necesario

Este es un ejercicio muy importante, cuando te sientas molesto, identifica qué fue lo que te causó el enojo y cómo reaccionaste

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Y de repente... ¡Sorpresa!

Ahora vamos hacer un ejercicio, imagina que te dijeron que te ganaste un premio, haz tu cara de sorpresa alegre y de emoción

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Afrontando mis sentimientos

evitar o evadir la realidad, es decir, tratar de no pensar en lo que nos está afectando, a través de actividades como ejercicio

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¿Cómo manifestamos los estados de ánimo?

inspiración o valor puedes poner la música de tu película de héroes favorita, o si pones música con ritmo acelerado al hacer ejercicio

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¿Ánimo? ¡Ánimo!

ánimo tienen una relación directa con las cosas que suceden a nuestro alrededor, por ejemplo, a mí me gusta mucho hacer ejercicio

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Comienza el viaje

Haz un ejercicio más.

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Primero lo identifico, después lo regulo

A mí, por ejemplo, me gusta mucho hacer ejercicio, y eso sube mi nivel de energía y me hace sentir alegre, me ayuda a tener

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1,2,3 y volvemos a empezar

¿Hubo alguna diferencia la primera vez que intentaste hacer ese mismo ejercicio?

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Un mapa diferente

Antes de iniciar con el tema, vamos a hacer un ejercicio para tomar conciencia de cómo respiramos.

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Simplemente Gracias

Durante varias semanas se tomó el tiempo en el almuerzo para explicarme, ponerme ejemplos, ejercicios, hasta que por fin

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Burbujas de jabón

lugar del conflicto, hacer una práctica de atención en el cuerpo, práctica de bondad y gratitud, pedir ayuda, hacer ejercicio

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Un castillo enojado y el sabor de la fruta

Pero para comenzar, necesitamos hacer un ejercicio, ¿Quieres acompañarme?

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Sueña, actúa y consíguelo

¡Vamos a hacer un ejercicio para estar atentos y relajados para que, lo que vamos a aprender el día de hoy quede bien claro

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De tin marín, de do pingüe

Sé que suena complicado, pero te puedo compartir un ejercicio que puedes hacer cada que te enfrentes a una decisión o que

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