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Primero lo identifico, después lo regulo

Por eso debemos aprender a regular esta emoción, respirar, relajarse y distraerse con otra cosa, antes de hablar o de hacer

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El que persevera, alcanza

Si estás viviendo en la costa ¡que genial! Te mandamos un saludo.

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Recupera la calma

Otra cosa que funciona muy bien es hacer deporte, actividades artísticas o de recreación.

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El que se enoja, ¿pierde?

Debo intentar concentrarme en otra cosa que no sea mi enojo.

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El poder del asco

Si necesitas cualquier otra cosa me avisas. Ale: ¡Gracias, profe!

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¿Qué? ¿Asco?

El color rojo puede ser señal de “peligro”, pero no estamos seguros porque puede ser cualquier cosa. ¡Es más!

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Sorpresas inolvidables

Frecuentemente, porque esa es la esencia de la sorpresa, el ponerse alerta y poder anticiparse para cualquier cosa que pueda

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Triste tristeza

Aunque hay diferentes razones por las que sentir tristeza, como cuando se pierde algo valioso y puede ser cualquier cosa:

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Hoy los maestros nos cuentan...

los peligros son imaginarios, aún así, se activan las alertas y te ponen en defensa y cómo toda emoción, la duración es corta

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La alegría, mi mejor aliada

ya sea por aburrimiento, por cansancio, tristeza o simplemente porque veo que lo que tengo que llevar a cabo me va a costar

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En sus marcas, listos, ¡a sonreír!

También has aprendido que la alegría tiene diferentes intensidades, que son de corta duración, pero ayuda a que las acciones

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Enojo con causa igual a solución pensada

Y ese es un trabajo que debemos hacer constantemente, con cada cosa que nos haga enojar.

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Afrontando mis sentimientos

muy nerviosa, la maestra decía que no tenía por qué sentirme así, pero por más que lo intenté no podía sentirme de otra cosa

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Sentimientos firmes, crecimiento seguro

Las emociones son una respuesta ante una situación inesperada y son de corta duración.

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Tristes, pero jamás derrotados

Bueno, si no estás de acuerdo, los puedo devolver y cambiar por alguna otra cosa, dijo el maestro sonriendo.

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