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Momentos para recordar

Cuando percibimos que somos tratados injustamente, o cuando nos sentimos heridos, o se nos dificulta alguna meta se activa

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Afrontando mis sentimientos

forma de tranquilizarnos primero para reflexionar sobre cómo, aunque en ese momento no es posible intervenir, hay que mantener

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Sentimientos firmes, crecimiento seguro

Esta comedia en cinco actos en verso y prosa de William Shakespeare fue escrita alrededor de 1595 y representada hacia la

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¿Cómo manifestamos los estados de ánimo?

Éste te puede ayudar a crear un estado mental ideal y, sobre todo, a mantenerlo. “¡Tú siempre puedes!”

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Identificando mis estados de ánimo

prolongada y se diferencian de las emociones en que son más duraderos, pero menos intensos, y no necesariamente son activados

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Tristes, pero jamás derrotados

Es recomendable buscar hacer cosas que te animen y te ayuden a mantener la mente despejada, para así poder regular la tristeza

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La carta de la tristeza

He descubierto que las emociones y los valores humanos, guían los actos de las personas.

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Conociendo mis emociones

Cada una de ellas tienen una función muy específica, no son ni buenas ni malas, todas las necesitamos para mantener a salvo

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Primero lo identifico, después lo regulo

Puede ser como la mamá de la familia, muy activa. ¿Y a regocijo?

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Quiero aprender de mis abuelos

También pueden tomar una clase sobre cómo ejercitarse en casa y mantenerse activos, bueno yo creo que eso nos ayudaría a

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Compartiendo alegría, amor y felicidad

autogestiona recursos emocionales no aflictivos, como la alegría y el amor para mantener la motivación frente a una dificultad

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Recupera la calma

(Del minuto 13:39 al minuto 18:54)https://youtu.be/mJmOklm9CIsOtras sugerencias para mantener la calma pueden ser el distanciarse

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Superando mis miedos

Escucha unos sonidos inquietantes y trata de mantener la calma, sin importar si esos sonidos te provocan miedo.

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¿Qué? ¿Asco?

Recuerda que el asco es una emoción básica que se activa ante la presencia de sustancias peligrosas para la salud.

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Resolviendo mi tristeza

Y ahora que se tiene que mantener las clases a distancia, no es lo mismo y eso lo hace sentir un poco triste.

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