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Enojo con causa igual a solución pensada

Aislarse cuando estamos enojados ayuda a tranquilizarnos, y al tener la mente más clara, podemos tomar decisiones asertivas

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Cómo pescar sin ser pescado

las emociones relacionadas con el asco, y las regula de acuerdo con el estímulo que las provocan, así como al logro de metas

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Maneras de enojarse, pero más para resolverlo

¿Cómo te regulas para cumplir con tu meta?

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Momentos para recordar. Parte 2

Creamos vínculos que nos sirven para tomar decisiones, fomentan la convivencia y nos llevan a alcanzar metas.

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Momentos para recordar

Qué bueno que la Pirata pudo recuperar a Lolo al controlar su enojo y canalizarlo a una meta.

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Afrontando mis sentimientos

Aprendizaje esperado: controla sus sentimientos de acuerdo a lo que es importante con respecto a sus metas

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Mi amigo Lolo

En el caso de Amauri, él se siente preocupado por los problemas ambientales, su mente está ocupada por pensamientos negativos

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Porque mis sentimientos si importan

Aprendizaje esperado: evalúa qué son los sentimientos y cómo se relacionan con su historia de vida y sus metas

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¿Cómo manifestamos los estados de ánimo?

Éste te puede ayudar a crear un estado mental ideal y, sobre todo, a mantenerlo. “¡Tú siempre puedes!”

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¿Ánimo? ¡Ánimo!

Al inicio me costaba trabajo concentrarme, mi mente seguía anhelando salir y disfrutar los espacios abiertos, pero conforme

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Identificando mis estados de ánimo

el cuerpo, como taquicardia, sudoración, palpitaciones, temblor, molestias digestivas o cansancio; el segundo es en la mente

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Tristes, pero jamás derrotados

relacionadas con la tristeza y las regula con ayuda, de acuerdo con el estímulo que las provocan, así como al logro de metas

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Primero lo identifico, después lo regulo

Me ayuda a tener la mente clara y despejada y con muchas ganas de hacer cosas.

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Lo aprecio y agradezco

Ahora vas a hacer algo más importante, en tu mente vas a desear algo a ti mismo: Que yo pueda seguir teniendo todo esto

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Me conozco y me regulo

Las aflictivas son las que nos ponen en un estado mental que perjudica nuestro bienestar.

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