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El dado de las emociones

lugar cómodo, sentarte derechito y con las manos en los muslos, si lo prefieres, puedes cerrar los ojos, comienza a respirar

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Fórmulas mágicas para controlar mis emociones

La técnica de PARAR, que significa que debes respirar, atender a las sensaciones de tu cuerpo, respirar, volver a atender

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Estoy bien cuando…

Respirar e imagina que puedes pasar mucho tiempo ahí porque estas bien, a gusto y en calma.

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Mis emociones del enojo ¿De dónde vienen y a dónde llegan?

Una de esas formas puede ser respirar profundamente, escuchar música o sacar la energía tan intensa con una estrategia que

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Yo me siento así

Observa las siguientes ideas para resolver algo: Estar en calma, respirar ayuda mucho.

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La oca del poder

eso quiere decir que poco a poco, podrías ir recordando solito que puedes respirar y volver a la calma antes de reaccionar

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¡Yo solito!e

Ya sabes que lo primero que hay que hacer, es respirar, quizás tomar un poco de espacio para estar en calma en lugar de gritar

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¡Me pongo en tus zapatos!

Tranquilizarte, regresar a la calma, respirar profundamente.Se puede respirar muy hondo y profundo o contar hasta 10.

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La ensalada de las emociones

Puedes respirar hondo y profundo o usar una pluma, mientras respiras encuentra otro ingrediente secreto.

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Cadena de favorese

O cómo te sentirías sí algo así te sucediera.Una acción que demuestra empatía es donar, es decir, ceder, regalar algo a alguien

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¿Qué te hace enojar?

estómago, sino que apretó los puños y los dientes, se le fue poniendo la cara roja, roja, se le arrugó la frente y empezó a respirar

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Se oye una voz…

Ay, qué miedo que te defendieras, pensando que era alguien peligroso.Estás listo para defenderte, pero logras respirar profundo

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Es asqueroso y también peligroso

Cuando dijeron que estaban “estoy nerviosa o nervioso”, y recordaron que había que respirar para poder manejar la emoción

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¡Gracias a la tristeza!

¿Hay algo que su amistad pueda reparar? Dibuja lo que te pone triste. Piensa si pudiste hacer algo diferente.

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Gotitas de alegría

respirar y reflexionar sobre lo que está sucediendo.

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