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Cadena de favores

Una acción que demuestra empatía es donar, es decir, ceder, regalar algo a alguien que lo necesita.

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La ensalada de las emociones

Puedes respirar hondo y profundo o usar una pluma, mientras respiras encuentra otro ingrediente secreto.

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¡Me pongo en tus zapatos!

Tranquilizarte, regresar a la calma, respirar profundamente.

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¿Qué te hace enojar?

estómago, sino que apretó los puños y los dientes, se le fue poniendo la cara roja, roja, se le arrugó la frente y empezó a respirar

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Los colores del enojo

Yo te puedo ayudar a reparar tus juguetes y así se te quita el enojo con Carlos.

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Es asqueroso y también peligroso

Cuando dijeron que estaban “estoy nerviosa o nervioso”, y recordaron que había que respirar para poder manejar la emoción

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Se oye una voz…

Estás listo para defenderte, pero logras respirar profundo y distinguir que sólo está la voz que te guía y te acompaña quien

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¡Gracias a la tristeza!

Pon en orden tus pensamientos y repasa los eventos.

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Aprendamos con el miedo

Me dio mucho miedo porque sentía que no podía respirar, así que empecé a gritar hasta que mi papá me tomó de los brazos y

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Gotitas de alegría

respirar y reflexionar sobre lo que está sucediendo.

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Mis emociones del enojo ¿De dónde vienen y a dónde llegan?

Una de esas formas puede ser respirar profundamente, escuchar música o sacar la energía tan intensa con una estrategia que

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Una película de logros

Recuerda que puedes repasar tus clases, ya sea a través de los apuntes como éste, en el portal de Aprende en casa:

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¡Cuánta tristeza!

tranquilo y reflexionar sobre lo que te está ocasionando la tristeza y eso quizás ayude a pensar en una buena solución, cómo reparar

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Misión: aprender de los afectos

podía alejarme del sitio del conflicto y saltar la cuerda durante 2 minutos, y la otra opción era cerrar los ojos y respirar

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Mi agitación y mi calma

por la nariz, y vamos a notar cómo se siente nuestro cuerpo al respirar.

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