Contenido · Ficha de clase

Un pequeño paso para el ser

¿Verdad que haber ido a la Luna no fue solo salir de paseo al espacio?

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Un pequeño paso para el ser

¿Verdad que haber ido a la Luna no fue solo salir de paseo al espacio?

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La felicidad de dar y recibir

Adriana: Los lunes aprovecho que tengo que salir a trabajar para pasar a comprar la despensa de la semana para mí y mi familia

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Mi familia es mi mejor equipo

ejercicio con algún miembro de tu familia, solo recuerda hacerlo en algún espacio de tu casa ya que por el momento no puedes salir

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Proponiendo soluciones

Te has dado cuenta que esto de quedarse en casa y no poder salir, te sientes más irritable o sensible, y esto provoca que

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1, 2, 3... Regreso al estado de bienestar

Te ha pasado que hay veces que, te sientes mal, no encuentras la manera de salir de esa situación, una estrategia para salir

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Visitando a la doctora Emoción

Por las veces en que has necesitado que alguien te escuche y te de ánimo para salir adelante en alguna situación difícil.

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Regulación para evitar la confusión

Reprimir significa impedir o no dejar salir la emoción o sentimiento que estas sintiendo y eso tampoco es saludable, eso

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La mente que a veces miente

Respira lento y profundamente (centrando tu atención en la entrada y salida del aire).

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En busca de la regulación emocional

Concéntrate en las vibraciones de tu cuerpo, identifica tu respiración, el salir y entrar del aire por tu nariz.

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Nuestros sentimientos, un camino al bienestar

acontecimientos que te provocaron esos sentimientos puedes mirarlos de otra manera, más positiva y, de esa forma, regularlos y salir

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¡Hola! ¿Cómo están tus emociones?

Es maravilloso cómo ocupan la tristeza para poder salir adelante y crear obras.

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Respetando turnos para abrir las puertas de la colaboración

una vez que fui a una carrera de caballos, pero también quería saber cómo lograron detener al caballo sin que Martín saliera

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Los cambios que me generan bienestar

¿Cómo puedo salir de este malestar?

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Con esfuerzo, los retos puedo superar

Lucia poco a poco se incorpora, abre sus ojos, pasa saliva y respira profundo mostrándose muy aliviada.

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